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☆ 中醫師教你這個動作！！腰酸背痛一分鐘就好
☆ 首次公開的拉筋術，俗話說：筋長一寸，壽長十年！
☆ 原來一招高抬腿可以降百病
☆ 筋长一寸 寿延十年 — 拉筋
☆ 辦公室八段錦
☆ 快來練習健康的八式「八段錦」，內附「動圖指導」！
☆ 就差沒做這5個動作，難怪我的肩頸總是這麼僵硬
☆ 她50歲，靠這套拉筋法，打開腿部經絡，竟意外甩掉5公斤！
☆ 84%人「腰痛」纏身，每天5分鐘「抬腳動作」，一周有感自然好！
☆ 每天清晨堅持30秒，升清降濁百病走，恢復30歲的健康！
☆ 養生健身操--八段錦
☆ 在辦公室、家裏想到就能馬上做的「微瑜伽」 
☆ 改善腰痛的復健運動
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☆ 躺在床上就能練：10分鐘「懶人伸展法」
☆ 睡覺前的瑜伽，躺在床上就能做！只要10分鐘，一個禮拜後的變化太可怕了！
☆ 走路治百病！！日本醫學博士「28天健走法」
☆ 原來，每天只要走路30-45分鐘就能為身體帶來這十個超棒的好處！
☆ 超過40%人有「坐骨神經痛」！簡易「伸展六式」打通下半身筋骨
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☆ 你知道「拉筋」是動到哪個部位的肌肉嗎？
☆ 睡覺前的瑜伽，躺在床上就能做！只要 10分鐘，一個禮拜就有感覺
☆ 你在轉動頭部或頸部時常會聽到怪聲嗎？不妨試試這６個伸展頸部的方法，來預防頸椎病。
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