原來～長命「做運動」只是排行榜排第八。(8)大長壽習慣，「運動」排名竟墊底！

第(1)是？

在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的「養生良藥」～運動，排名竟然墊底！

這也太出乎意料了，那麼，排名第(1)的「長壽習慣」是什麼呢？

『長壽習慣排行榜』
第(8)名：運動
第(7)名：每週吃2次魚
第(6)名：每週吃3次粗糧
第(5)名：每天喝足夠的水
第(4)名：每天1個雞蛋
第(3)名：飯吃八分飽
第(2)名：保證充足睡眠
第(1)名：保持心情愉悅

~情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。

~百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然「笑對人生」。

~心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。

「喜樂的心，乃是良藥」，感謝主！我們一起加油吧！