【美國公佈的簡易長壽法】
唱歌。工作努力。人脈廣。每週跑步。減少久坐。飲食不離薑黃。每天散步。減少熱量攝入。不喝烈性酒。
01. 唱歌。
02. 工作努力。
03. 人脈廣。
04. 每週跑步。
05. 減少久坐。
06. 飲食不離薑黃。
07. 每天散步。
08. 減少熱量攝入。
09. 不喝烈性酒。
10. 戒菸。

11. 食用綠葉菜。
12. 多擁抱。
13. 經常大笑。
14. 吃花椰菜。
15. 養寵物。
16. 確保睡眠質量。
17. 從事園藝勞動。
18. 喝熱可可。
19. 不要成為太狂熱的體育迷。
20. 情緒愉悅。
21. 不喝含糖汽水。
22. 遠離煙霧。
23. 花點時間待在森林裡。
24. 少吃糖。
25. 學會一種娛樂性運動。
26. 保持鎮靜。
27. 飲茶。
28. 吃鮭魚。
29. 不吃燒焦的食物。
30. 少看電視。

31. 早餐食用燕麥粥。
32. 愛上跳舞。
33. 拒絕泡面。
34. 多吃大蒜。
35. 把堅果當作零食來吃。
36. 悉心護理牙齒。